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原创 如果你是这三类人,注意不能多吃桑葚,损害健康

发布日期:2020-06-24 07:37   来源:未知   阅读:

桑葚子含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分,营养是苹果的5-6倍,是葡萄的4倍,具有多种功效,被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。

常吃桑椹能显著提高人体免疫力,具有延缓衰老,美容养颜的功效。

但是此三类人群不适宜多吃,你知道吗?

1、体质虚寒的人不宜多吃

因桑葚性寒,体质虚寒的人多吃不但起不到补益身体的作用还会引发寒性病症,脾胃虚寒,便溏腹泻的人更是不宜食用,桑葚也尽量避免与苦瓜、西瓜、香蕉等寒性食用同时食用。

2、少年儿童不宜多吃

桑葚含有一定的鞣酸,其食用禁忌与柿子的相似,应尽量避免与鱼虾等高钙的食物同时食用,因鞣酸可能会与鱼虾中的钙反应生成鞣酸钙,影响吸收。

鞣酸还会影响人体对铁、钙、锌等物质的吸收,不利于少年儿童成长发育。

3、糖尿病人忌食桑葚

桑葚含淀粉多,即糖量高;糖尿病人不宜食用含有糖分的食物,所以应忌食桑葚。